星空体育·(中国)官方网站网红健身操引得市民每天“打卡”全媒体记者王兰兰报道 最近,刘畊宏健身操火遍全网,引发全民跳操热潮。下班回家,换上轻便衣服,伴随《本草纲目》《龙拳》跳上一段,已经成为当下最流行的健身方式。
张莹是一名小学教师,虽然下班已经很累,但每天19时30分她会准时换上运动服,对着电视跟着刘畊宏跳健身操。“我之前去健身房练,没去几次就没有动力了。最近被‘安利’了刘畊宏,在家就能练,跳了几次感觉还不错,状态也好了不少星空体育(中国)官方网站。”张莹说。
“受疫情防控影响,在家锻炼比较安全。”市民李悦说,最近这段时间,她和很多亲朋好友都加入刘畊宏跟练大军,“实在太火了,感觉不跟着跳一下就落伍了一样。”她已经跟跳了一段时间,瘦了二三公斤。
全媒体记者王兰兰报道 对不少“粉丝”来说,跟跳健身操让生活变得健康有趣,但却对一些人产生困扰。
“这套健身操包含一些弹跳、踏地的动作,楼上动作稍大就会产生噪声,对楼下的邻居造成影响。”市民窦先生告诉记者,他家楼上邻居有在家健身的习惯,导致他经常听到一些震动和声音,“我发信息给楼上的邻居,才得知对方最近跟跳刘畊宏,有一些蹦蹦跳跳的动作,不可避免地发出噪声。不过沟通之后,对方就有所注意,动静小了。”
市民杨女士也遇到同样的问题,她告诉记者,最近每天晚饭后楼上就传来“咚咚咚”的声响,让人不堪其扰。“在家健身可以,但要考虑邻居的感受。最好选择安静、活动幅度小的方式,减少对他人的影响星空体育(中国)官方网站。”杨女士说。
全媒体记者王兰兰报道 锻炼身体是好事,但动作大了难免有噪声,影响邻里关系。那么,如何尽情在家跳操,还不影响邻居呢?不少市民表示,一块减震隔音地垫十分重要。
记者发现,减震隔音地垫成为“刘畊宏男孩/女孩”的必备,在网上卖得很火。记者在各大电商平台上看到,除了健身垫、瑜伽垫等,减震隔音地垫很受欢迎。这种垫子号称跳绳、跳操专用,可以起到很好的减震隔音效果,销量很高。
“我担心跳操产生噪声,专门入手了一款减震隔音地垫,跟跳时注意动作幅度,尽量避免产生噪声,影响楼下的邻居。”市民胡女士告诉记者,健身之前,她会做好充分准备,也会选择较小的活动区域运动健身。
跟跳健身操的确瘦身,但也有人出现“刘畊宏后遗症”——跟跳十几分钟,腰酸腿疼一整天。运动虽好,但刘畊宏健身操并非适合每一个人,跟跳需要结合自身情况。
另外,在家健身一定不要弄出太大动静,安安静静也能起到很好的效果。一些健身教练指出,在家健身可以使用哑铃、壶铃、弹力带、握力器等器械,科学适度地锻炼,也可以选择瑜伽等。这些方式都不会产生噪声,一样可以燃烧卡路里,取得很好的健身效果。
因此,在家健身要先摸清自己的身体状况,然后找准对应的锻炼项目星空体育(中国)官方网站,循序渐进。同时,要做到不扰邻,运动前既要做好充分准备又要注意动作,做个不被楼下讨厌的“刘畊宏男孩/女孩”。